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안녕하세요? 머니 스토리입니다~ 음주가 당뇨에 어떤 영향을 미치는지 궁금하신가요? 음주 습관이 혈당과 건강에 미치는 영향을 구체적으로 살펴보며 예방 꿀팁도 함께 제공합니다. 평소 가볍게 한두 잔 정도의 술을 즐기던 분들 중에 당뇨를 걱정하시는 분들이 많습니다. 저 역시 가까운 지인 중 한 분이 당뇨 진단을 받고 나서야 술의 영향을 심각하게 받아들였는데요. ‘술이 몸에 나쁜 건 알지만, 당뇨랑도 관련이 있나?’ 하고 생각하시는 분들 많으실 겁니다. 오늘은 음주가 당뇨에 어떤 영향을 미치는지 TOP5 형식으로 정리해 보도록 하겠습니다. 목차 1. 인슐린 저항성 증가 2. 저혈당 위험 증가 3. 높은 칼로리와 탄수화물 함량 4. 간 기능 저하와 혈당 조절 5. 음주와 생활습관 악화 인슐린 저항성 증가 음주는 인슐린 저항성을 높여 당뇨 발병의 위험을 키웁니다. 알코올이 체내 대사에 영향을 미치며 인슐린 작용을 방해하게 되는데요. 이로 인해 혈당이 정상적으로 조절되지 않아 당뇨 위험이 커질 수 있습니다. 잦은 음주는 그만큼 당뇨 예방과 거리가 멀다는 사실, 꼭 기억해야겠죠. 저혈당 위험 증가 술을 마시면 간에서 당 생성 기능이 억제되어 저혈당이 올 수 있습니다 . 특히 당뇨 약을 복용 중인 사람이 음주를 하면 저혈당 쇼크와 같은 심각한 상황으로 이어질 수도 있죠. 따라서 술을 마실 때는 반드시 식사와 함께, 그리고 의사와의 상담이 필요합니다. 높은 칼로리와 탄수화물 함량 술은 의외로 고칼로리, 고탄수화물 식품입니다. 맥주, 막걸리, 소주 등의 음료는 당분이 많아 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 그렇기 때문에 평소 음주량이 많을수록 당뇨 발생 확률도 높아지는 것입니다. 간 기능 저하와 혈당 조절 지속적인 음주는 간 건강에 악영향을 주고, 간 기능이 떨어지면 혈당 조절 능력도 함께 저하됩니다. 간은 혈...

안녕하세요? 머니 스토리입니다~ 장까지 살아가는 기술이 있는가? 유산균은 위산에 약하기 때문에 섭취해도 장까지 도달하지 못하고 죽는 경우가 많습니다. 그래서 ‘장용코팅’, ‘이중 코팅’, ‘캡슐화’ 등의 기술이 적용된 제품인지 반드시 확인해야 합니다. 특히 코팅 기술이 없는 제품은 공복에 섭취 시 효과가 거의 없다 는 의견도 있어요. 최근에는 식물성 캡슐로 만들어진 장용형 제품도 많이 나오고 있으니 참고해보시기 바랍니다. 프리바이오틱스가 함께 들어있는가? 프로바이오틱스가 유익균이라면, 프리바이오틱스는 그들의 ‘먹이’입니다. 즉, 유산균을 먹었을 때 장내에서 활발하게 활동하게 해주는 영양 성분이 함께 들어있어야 효과가 배가됩니다. 성분명 역할 프락토올리고당(FOS) 유산균 먹이, 장 연동 운동 촉진 이눌린 장내 유익균 증식, 변비 예방 유통기한과 보관법도 체크 이상으로 좋은 유산균 고르는 법에 대해 정리해보았습니다. 사실 저도 처음 유산균을 고를 때는 브랜드만 보고 구입했었는데, 뒤늦게 CFU나 균주명을 챙겨보면서 효과 차이를 확실히 느꼈습니다. 특히 냉장보관이 필요한 제품인데 상온에서 보관했던 적도 있었고요. 지금은 장용코팅된 균주에 프리바이오틱스까지 포함된 제품을 복용하면서 속이 한결 편안해졌어요. 이번 글을 참고하셔서 여러분도 좋은 유산균을 잘 고르시길 바랍니다!