좋은 유산균 고르는 법, 효과 보는 선택 팁 Top5
안녕하세요? 머니 스토리입니다~ 좋은 유산균 고르는 법을 알고 싶다면? 효과를 제대로 보기 위한 선택 팁 Top5를 통해 장 건강을 위한 유산균 고르는 기준을 정리했습니다. 좋은 유산균 고르는 법을 고민하는 분들이 정말 많습니다. 최근 건강기능식품 시장에서 유산균 제품이 급증하면서 도대체 어떤 제품을 고르면 좋을지 혼란스러워하는 분들이 많더군요. 저 역시 다양한 제품을 비교해보다가 이젠 기준을 세워 선택하게 되었는데요. 오늘은 장 건강을 위해 꼭 체크해야 할 프로바이오틱스 선택 기준을 정리해보겠습니다. 목차 1. 균수(CFU) 확인하기 2. 유산균 종류와 균주 명시 여부 3. 장 도달 기술 확인 4. 프리바이오틱스 동시 섭취 5. 인증마크와 품질 확인 1. 균수(CFU) 확인하기 유산균의 효과를 보기 위해서는 일정 수준 이상의 균수가 보장되어야 합니다. CFU(Colony Forming Unit)는 유산균의 개수를 뜻하며, 하루 섭취량 기준 10억~100억 이상이 권장되곤 합니다. 효능을 체감하려면 일정량 이상의 CFU가 필요하다는 점을 기억해야 합니다. 복용 시점까지 살아있는 유산균 수를 기준으로 표시되었는지 꼭 확인해보세요. 2. 유산균 종류와 균주 명시 여부 많은 유산균 제품이 단순히 '유산균'이라고만 표기하고 있는데, 실제로는 어떤 균주인지가 매우 중요합니다. 제품에 락토바실러스, 비피도박테리움 등의 세부 균주명이 명시되어 있는지 확인하세요. 예를 들어 Lactobacillus rhamnosus GG 처럼 구체적인 표기가 있다면 신뢰할 수 있습니다. 3. 장 도달 기술 확인 섭취한 유산균이 위산에 죽지 않고 장까지 도달하는 것이 중요합니다. 이를 위해 코팅 기술이 적용된 제품을 선택하는 것이 좋습니다. '엔터릭 코팅', '마이크로 캡슐', '3중 코팅...