좋은 유산균 고르는 법, 의사들도 추천한 기준 5가지
안녕하세요? 머니 스토리입니다~ 장까지 살아가는 기술이 있는가? 유산균은 위산에 약하기 때문에 섭취해도 장까지 도달하지 못하고 죽는 경우가 많습니다. 그래서 ‘장용코팅’, ‘이중 코팅’, ‘캡슐화’ 등의 기술이 적용된 제품인지 반드시 확인해야 합니다. 특히 코팅 기술이 없는 제품은 공복에 섭취 시 효과가 거의 없다 는 의견도 있어요. 최근에는 식물성 캡슐로 만들어진 장용형 제품도 많이 나오고 있으니 참고해보시기 바랍니다. 프리바이오틱스가 함께 들어있는가? 프로바이오틱스가 유익균이라면, 프리바이오틱스는 그들의 ‘먹이’입니다. 즉, 유산균을 먹었을 때 장내에서 활발하게 활동하게 해주는 영양 성분이 함께 들어있어야 효과가 배가됩니다. 성분명 역할 프락토올리고당(FOS) 유산균 먹이, 장 연동 운동 촉진 이눌린 장내 유익균 증식, 변비 예방 유통기한과 보관법도 체크 이상으로 좋은 유산균 고르는 법에 대해 정리해보았습니다. 사실 저도 처음 유산균을 고를 때는 브랜드만 보고 구입했었는데, 뒤늦게 CFU나 균주명을 챙겨보면서 효과 차이를 확실히 느꼈습니다. 특히 냉장보관이 필요한 제품인데 상온에서 보관했던 적도 있었고요. 지금은 장용코팅된 균주에 프리바이오틱스까지 포함된 제품을 복용하면서 속이 한결 편안해졌어요. 이번 글을 참고하셔서 여러분도 좋은 유산균을 잘 고르시길 바랍니다!